先日感じていた喉の痛みが治まってきたので、いつもの筋トレとウォーキングを再開した。流石に昨日は筋トレの強度を少し落としたが。
今のところ、痛みがぶり返したり熱や頭痛に波及したりといったことは無いものの、疲れが病気を簡単に引き寄せることを再確認した。皆さんもお気をつけて。
全国的に天気の急変が多い中、地元のほうでは昨日か一昨日あたりから気温が下がり始め、涼しい風がよく入るようになった。そのおかげで、ウォーキング後にシャワーを浴びるとしっかり汗が引いて気持ちいい。
そのまま一応の確認で体重計に乗ってみたら、0.4kg減っていた。空腹かつ汗をかいた直後というのもあるかも知れないが、今まで難なく超えていた数字で止まってくれたのは嬉しい。
今までの運動の成果か、非効率な夕食にも負けないぐらい代謝がまた上がっている。それを実感できるとダイエットのモチベーションが維持できて正のループが生まれる。
まだまだ理想体重まで10kgは減らさないといけないので牛歩レベルの減少速度だが、断食やサラダオンリーなどの無理な減量は筋肉も減ってしまうので、体形と体重の両立を考えて少しずつ減らす必要がある。
「大切なのは理想体重に向かおうとする意志だと思っている。向かおうとする意志さえあれば、たとえ今月はさほど体重が落ちなかったとしても、いつかは減量に成功するだろう？向かっているわけだからな。……違うかい？」
アバッキオの同僚は偉大である。
